Det där med att en massa yogamänniskor

pratar om att andas hela tiden kan ju verka

lite märkligt, kanske nästintill störande..

 

Vi andas ju, de flesta av oss, per automatik

hela tiden. Men har du någon gång stannat

upp och reflekterat över exakt HUR du andas?

 Högt upp? Snabbt? Ansträngt?

 

Ditt sätt att andas påverkar dig och din

kropp mer än du tror. Inom yogan så 

fokuserar man enormt mycket på just

andningen, både när man praktiserar

men även i det vardagliga livet utanför

yogastudion.

Lugna, jämna andetag in och ut genom

näsan hjälper mig när jag blir stressad,

okoncentrerad, trött eller bara behöver 

ett break.

 

Testa själv att bara blunda en liten stund.

Slut läpparna och andas in och ut genom näsan.

Räkna antalet sekunder du andas in, håll sedan

andan en kort sekund. Andas sedan ut lika många

sekunder som du just andats in för att skapa ett

jämnt, kontrollerat flöde i andetaget.

 

Breathe... just breathe ❤